Classes
Fundamentals
In unseren Schritt-für-Schritt-Kursen für Anfänger vermitteln wir dir die Grundlagen des Gracie/Brazilian Jiu-Jitsu, damit du eine solide Basis erwirbst und gleichzeitig fit und selbstbewusst wirst.
Mix – ALL LEVELS
Dieses Training richtet sich an alle Mitglieder und legt den Schwerpunkt auf GJJ-Techniken unter Druck, Verbesserung von Timing und Strategie, um die Wettkampf- oder Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern.
Kids U13
Es sind spielerische, strukturierte Kurse, in denen Kinder und Jugendliche in einer sicheren, unterstützenden Umgebung mit altersgerechten Übungen Brazilian Jiu-Jitsu sowie Disziplin und Selbstvertrauen lernen.
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women only
Hast du noch nie Brazilian Jiu-Jitsu ausprobiert? Scheint dir der reguläre Kurs ein zu grosser Schritt zu sein? Unser BJJ-Kurs nur für Frauen (und Mädchen) wurde speziell, ohne oder mit wenigen BJJ-Vorkenntnissen, entwickelt. In einer angenehmen Atmosphäre lernst du gemeinsam mit anderen Frauen die Grundlagen.
privates 1-on-1 / -4
Die Privatlektion massgeschneidert und deine persönliche BJJ-Ziele zu erreichen. Die Lektion kann bis zu vier Personen besucht werden, ohne Aufpreis. Fokus wird in der Gruppe bzw. Lektion definiert; ob Sport oder/und Selbstverteidigung… das entscheidest du!
Nogi (for MMA)
In den heissen Sommertagen, meistens ab Ende Juni bis September, trainieren wir auch unsere GJJ-Techniken im „Nogi“-Format. Dabei tragen die Teilnehmenden stets einen sauberen und geruchslosen Rashguard bzw. T-Shirt an Stelle der Kimono-Jacke. Statt der Kimono-Hose kann man auch eine BJJ-Fight-Shorts tragen.
Reviews
Maryam Kegel
„Immer wenn ich in Zürich zu Besuch bin, bekomme ich freundlicherweise die Möglichkeit, bei Mister Franco Vacirca zu trainieren. Es ist eine sehr nette und freundliche Jiu-Jitsu-Gruppe, und was könnte besser sein, als Jiu-Jitsu direkt an der Quelle zu lernen?
Ich empfehle den Kurs jedem, der Selbstverteidigung lernen möchte.“
dora musola
„The Team Gracie BJJ in Zürich, led by Franco, is an incredibly welcoming and supportive environment. What makes it truly special is its focus not only on teaching Brazilian Jiu-Jitsu, but also on sharing its core life values, principles that can be applied in everyday life.
The women’s community within the team is growing every week, which is amazing to see. I highly encourage every woman to try at least one class with Franco. Developing a sense of self-defense, body awareness, and strength is so empowering and I’m really looking forward to the upcoming classes and to sharing more moments together with the team!“
B F
„Ein wirklich erstklassiges Dojo mit einer außergewöhnlich familiären Atmosphäre, in der man sich ab der ersten Sekunde willkommen fühlt. Franco lebt diesen Sport durch und durch.
Diese Leidenschaft und seine enorme Erfahrung merkt man in jeder einzelnen Trainingseinheit. Wer authentisches BJJ in einem respektvollen Umfeld sucht, ist hier genau richtig. Absolute Empfehlung!!“
Martin Wüst
„Ich gehe sehr gerne und seit Jahren an Seminare und Schulungen von Franco Vacirca. Man spürt die jahrelange Erfahrung sofort. Inhalte werden didaktisch sehr gut und praxistauglich vermittelt. Trainings und Schulungen finden in einer freundlichen und offenen Atmosphäre statt.“
Blog
Aktuelles zu Themen, Seminaren, Gürtelprüfungen und Selbstverteidigungs-Workshops… und vieles mehr.
