Gracie Jiu-Jitsu…
Fundamentals
Gute Jiu-Jitsu-Strategie beginnt mit einfachem Schritt. Du willst wissen, wie Gracie Jiu-Jitsu funktioniert – und wie du damit sicherer, stärker und selbstbewusster wirst. Gracie Jiu-Jitsu-Lehrplan liefert dir genau das: ein klares, zweckorientiertes System, das Schritt für Schritt aufgebaut ist.
Mixed Levels
Dieses Training richtet sich an alle Mitglieder und legt den Schwerpunkt auf Techniken unter Druck, Verbesserung von Timing und Strategie, um deine Fähigkeiten zu verbessern.
Jiu-Jitsu Nogi
Unsere Jiu-Jitsu-Techniken im Nogi-Format sind direkt darauf ausgelegt, dass du schnell sicher mitmachst. Kein Kimono, kein Ärger mit Graden oder langen Vorbereitungen. Du trägst eine saubere, geruchlose Rashguard / T-Shirt statt der Kimono-Jacke. Alternativ kannst du statt der Kimono-Hose auch BJJ-Fight-Shorts tragen.
Fighting Arts…
Thai Boxing
Muay Thai, auch bekannt als Kunst der acht Gliedmassen, richtet sich nach Klarheit statt Aufwärmen von Floskeln. In unseren Kursen gehört dieser Anspruch zur Praxis. Muay Thai im Nogi-Programm zielt darauf ab, Technik und Effektivität Schritt für Schritt zu entwickeln. Unser Stil gründet sich auf den Lehren von Ajarn Surachai «Chai» Sirisute. Da viele Teilnehmende Jiu-Jitsu als Hauptstil praktizieren, haben wir bestimmte Strategien und Techniken am Grappling angepasst, damit die Übergänge sinnvoll funktionieren.
Jeet Kune Do (Concepts)
Unser JKD Concepts-Training richtet sich genau danach: Einfach, direkt und kraftvoll. Wir holen das Wesentliche aus Bruce Lees Ansatz, übertragen es so, dass es im Training Sinn macht – für Alle, die keine Umwege brauchen. Es geht nicht um irgendeine Technik-Reihe, sondern um eine klare Linie: schlagfertig, gezielt und ökonomisch zu handeln. Und ja, das funktioniert auch, wenn du noch ganz am Anfang stehst.
Filipino Kali
Filipino Kali ist mehr als ein Kampfsystem. Es ist ein Weg, Messerangriffe zu erkennen, zu entschärfen und konsequent zu stoppen. Wir gehen dabei pragmatisch vor: Klarheit über den Angriff, schnelle Reaktion, kontrollierte Gegenmassnahmen. Anfänger brauchen kein Mythenschmuck. Sie brauchen eine straight Struktur, mit der sie sicher trainieren und Fortschritte spüren.
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Maryam K.
«Immer wenn ich in Zürich zu Besuch bin, bekomme ich freundlicherweise die Möglichkeit, bei Mister Franco Vacirca zu trainieren. Es ist eine sehr nette und freundliche Jiu-Jitsu-Gruppe, und was könnte besser sein, als Jiu-Jitsu direkt an der Quelle zu lernen?
Ich empfehle den Kurs jedem, der Selbstverteidigung lernen möchte.»
B F
«Ein wirklich erstklassiges Dojo mit einer außergewöhnlich familiären Atmosphäre, in der man sich ab der ersten Sekunde willkommen fühlt. Franco lebt diesen Sport durch und durch.
Diese Leidenschaft und seine enorme Erfahrung merkt man in jeder einzelnen Trainingseinheit. Wer authentisches BJJ in einem respektvollen Umfeld sucht, ist hier genau richtig. Absolute Empfehlung!!»
News
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